Οι δίαιτες με πρωτεΐνες κερδίζουν συνεχώς έδαφος, παρόλο που υπάρχουν πολλές γνωστές (Dukan, Atkins) εδώ και πολλά χρόνια. Μήπως να δοκιμάσετε κι εσείς; Οι ειδικοί συνιστούν κατανάλωση 56 γραμμαρίων πρωτεϊνών την ημέρα για τους άνδρες και 46 γραμμαρίων πρωτεϊνών την ημέρα για τις γυναίκες. Η ποσότητα αυτή αντιστοιχεί σε 4-5 μπουτάκια κοτόπουλο, δύο μπιφτέκια ή […]
Πόση Πρωτεΐνη Χρειάζεστε Για Να Χάσετε Βαρος; Read More »
Υπάρχουν τροφές που βοηθούν στο αδυνάτισμα. Αν συνδυαστούν μεταξύ τους όμως, μπορούν να γίνουν υπερ-όπλα και να κάψουν το λίπος σας γρήγορα και εύκολα. Το μυστικό βρίσκεται στην διαφορετική δράση που έχει κάθε φαγητό στο αδυνάτισμα. Αν τοποθετήσετε στο ίδιο πιάτο δυο τροφές που η μια συμπληρώνει την δύναμη της άλλης, τα αποτελέσματα σας θα
4 Συνδυασμοί Τροφών Που Καίνε Λίπος Εύκολα Και Γρήγορα Read More »
Σήμερα θα σας δείξουμε μια χημική δίαιτα που υπόσχεται ότι μπορεί να διώξει 5 κιλά από το σώμα σας, σε 1 μόνο εβδομάδα. Το μυστικό της είναι τα αυγά! Το αυγό θεωρείται σχεδόν από όλους τους διατροφολόγους ως η πιο πλήρης τροφή και σίγουρα αξίζει τον κόπο να στηρίξετε την δίαιτα σας σε αυτό αν θέλετε
Γρήγορο Αδυνάτισμα: 5 Κιλά Σε 7 Ημέρες Με Αυτή Την Δίαιτα Read More »
Το αδυνάτισμα είναι μια μεγάλη υπόθεση, που στηρίζεται κυρίως σε μικρές καθημερινές επιλογές. Σήμερα θα σου δείξουμε τις βασικότερες από αυτές! Συνέχισε να διαβάζεις. Αν ακολουθείς και τις δεκαπέντε μικρές συμβουλές αδυνατίσματος που σου δίνουμε, θα χάσεις σίγουρα βάρος. Με εγγύηση. Αν κάνεις συνήθεια σου τις μισές, θα βελτιώσεις την υγεία σου και θα ρυθμίζεις
15 Πολύ Γρήγορα Tips Που Θα Σε Βοηθήσουν Να Χάσεις Βαρος Read More »
H διατροφή εν μέσω νηστείας μπορεί να έχει είτε πολύ καλά είτε πολύ απογοητευτικά αποτελέσματα… Αν πραγματικά προσέξουμε και υιοθετήσουμε την πραγματική διάσταση της νηστείας, δηλαδή του μέτρου και της λιτής διατροφής, ίσως να είναι και μια πολύ καλή αφορμή για να προσέξουμε τον εαυτό μας και να αποτοξινωθούμε. Αντίθετα αν αφήσουμε τα πράγματα στην
Η Νηστεία Είναι Ενα Πρόγραμμα Αποτοξίνωσης Και Αδυνατίσματος! Read More »
Η δίαιτα δεν χρειάζεται να είναι στερητική και σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να στηρίζεται σε φαγητά που δεν σας αρέσουν. Μπορείτε να χάνετε βάρος απολαμβάνοντας τα γεύματα σας! Η Βίκη Πυρογγιάνη στο thinkover.gr, δίνει μερικές πολύ ενδιαφέρουσες επιλογές τροφών, που σίγουρα θα έχετε λατρέψει και καλό θα ήταν να τις συμπεριλάβετε στο πρόγραμμα σας, χωρίς
5 Τροφές Που Θα Αγαπήσετε Αν Κάνετε Δίαιτα Read More »
Προσπαθείτε να κάνετε δίαιτα. Ακολουθείτε τις γνωστές και πολυδιαβασμένες συμβουλές αδυνατίσματος. Δεν χάνετε γραμμάριο. Τι μπορεί να κάνετε λάθος; Υπάρχει κρυμμένο αλάτι και ζάχαρη σε τροφές που θεωρούμε ότι δεν παχαίνουν; Υπάρχουν τροφές παγίδες, τις οποίες τρώμε γιατί θεωρούμε ότι έχουν λιγότερες θερμίδες, ενώ στην πραγματικότητα κρύβουν ζάχαρη κι αλάτι! Πρέπει να διευκρινίσουμε το εξής:
Κρυμμένες Θερμίδες: Τροφές Με Ζάχαρη Και Αλάτι Read More »
Τα μούρα (βατόμουρα, σμέουρα, μύρτιλλα) μέχρι τώρα ήταν γνωστά για την αντιγηραντική τους δράση και την μεγάλη βοήθεια στην αποτοξίνωση του οργανισμού μας. Είναι πλέον γνωστό μπορούν να προσφέρουν μεγάλη βοήθεια στο αδυνάτισμα, απλά και μόνο αν αντικαταστήσετε κάποιες τροφές στο πρόγραμμα σας, χωρίς να μειώσετε θερμίδες. Μια πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι αν αντί για
Βατόμουρα, Σμέουρα και Μύρτιλλα: Αδυνάτισμα Χωρίς Δίαιτα Read More »
Αν θέλετε να χάσετε βάρος, θα πρέπει να ξέρετε ότι ο μεγαλύτερος παράγοντας που θα καθορίσει το αποτέλεσμα σας, είναι η λειτουργία του μεταβολισμού σας! Ο μεταβολισμός είναι μία διαδικασία, κατά την οποία οι χημικές ενώσεις που γίνονται στα κύτταρα του οργανισμού, προσπαθούν να μετατρέψουν τα συστατικά που έχουν προσλάβει μέσω της διατροφής σε ενέργεια.
5+5 Σημεία Για Να Επιταχύνετε Τον Μεταβολισμό Σας Read More »
Δεν θα σας κουράσουμε. Θα σας δώσουμε μερικές χρήσιμες συμβουλές για να χάσετε βάρος. Τόσο απλά. Συνεχίστε να διαβάζετε! (Εικόνα: easyhealthoptions.com) Σίγουρα θα έχετε διαβάσει μια πληθώρα από άρθρα που σας προτείνουν να μειώσετε τους υδατάνθρακες, να τρώτε περισσότερες φορές μέσα στην ημέρα ή να πίνετε πολύ νερό. Είναι σημαντικό να ακολουθείτε μερικά βασικά βήματα
5 Σύντομες Αλλά Αποτελεσματικές Συμβουλές Αδυνατίσματος Read More »