Πόση Πρωτεΐνη Χρειάζεστε Για Να Χάσετε Βαρος;
Οι δίαιτες με πρωτεΐνες κερδίζουν συνεχώς έδαφος, παρόλο που υπάρχουν πολλές γνωστές (Dukan, Atkins) εδώ και πολλά χρόνια. Μήπως να δοκιμάσετε κι εσείς; Οι ειδικοί συνιστούν κατανάλωση 56 γραμμαρίων πρωτεϊνών την ημέρα για τους άνδρες και 46 γραμμαρίων πρωτεϊνών την ημέρα για τις γυναίκες. Η ποσότητα αυτή αντιστοιχεί σε 4-5 μπουτάκια κοτόπουλο, δύο μπιφτέκια ή …
Πόση Πρωτεΐνη Χρειάζεστε Για Να Χάσετε Βαρος; Διαβάστε Περισσότερα »