Μήνας: Φεβρουάριος 2022

Πώς Να Αποφύγετε Το Γόνατο Του Δρομέα (Runner’s Knee)

Το τρέξιμο είναι μια από τις καλύτερες μορφές άσκησης για την ανακούφιση από το στρες, την αύξηση των καρδιακών παλμών και την ενασχόληση με τη φύση. Και ενώ έχει πολλά οφέλη, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να προσέξετε -ειδικά αν είστε νέοι στο τρέξιμο. Το τρέξιμο είναι ένα άθλημα υψηλής επίπτωσης, πράγμα που σημαίνει ότι …

Πώς Να Αποφύγετε Το Γόνατο Του Δρομέα (Runner’s Knee) Διαβάστε Περισσότερα »

Γυμναστική Στο Σπίτι Με Ελεύθερα Βάρη

Το να έχετε το δικό σας γυμναστήριο στο σπίτι με ελεύθερα βάρη δεν είναι μόνο βολικό, αλλά σας δίνει την ελευθερία να γυμνάζεστε όποτε θέλετε. Εξοικονομείτε χρόνο και χρήμα, δεν έχετε δαπανηρά έξοδα γυμναστηρίου, δεν χρειάζεται χρόνος οδήγησης και δεν απαιτείται η απασχόληση των παιδιών σε κάποιο παιδικό σταθμό. Ως εργαζόμενη μητέρα, μπορεί να δυσκολεύεστε …

Γυμναστική Στο Σπίτι Με Ελεύθερα Βάρη Διαβάστε Περισσότερα »