Στο σημερινό μου άρθρο θα σας δώσω μερικές συμβουλές που δεν συνηθίζονται σε ιστοσελίδες σχετικές με τη δίαιτα, το αδυνάτισμα, τη γυμναστική, μαζί με 2 ΔΩΡΑ!
Σκέφτηκα να γράψω για κάτι διαφορετικό. Κάτι που δεν θα έχετε βαρεθεί να το διαβάζετε ξανά και ξανά.
Ακόμα και δεν ακολουθήσετε τις συμβουλές μου, πιστεύω ότι θα έχω καταφέρει να κεντρίσω την περιέργεια και την φαντασία σας και να σας δείξω ότι το να χάσετε μερικά κιλά δεν χρειάζεται να είναι πάντα μια επώδυνη διαδικασία.
Ας έρθω όμως στα δυο δώρα που θέλω να σας δώσω σήμερα.
Μην χάσετε την ευκαιρία να τα αποκτήσετε Τώρα. Μπορεί σε λίγες ημέρες να μην είναι διαθέσιμα μέσα από την σελίδα μας!
ΔΩΡΟ #1
ΔΩΡΟ #1Πρόκειται για ένα καταπληκτικό βιβλίο το οποίο:
- Θα σας μάθει πώς να δημιουργείτε εύκολα το δικό σας πρόγραμμα δίαιτας και διατροφής.
- Θα σας δείξει πώς μπορείτε να χάσετε βάρος, χωρίς να αποφύγετε τα αγαπημένα σας φαγητά.
- Θα σας λύσει το πρόβλημα των διαφορετικών φαγητών για την υπόλοιπη οικογένεια!
Μην χάνετε άλλο χρόνο. Εδώ είναι οι απαντήσεις σε όλα τα ερωτήματα σας. Είναι σίγουρα ένα σπάνιο δώρο!
Το βιβλίο είναι διαθέσιμο μέσα από την σελίδα μας. Κάντε εγγραφή χρησιμοποιώντας την φόρμα που βρίσκεται σχεδόν παντού!
(Η κανονική τιμή του βιβλίου είναι €27. Εσείς θα το αποκτήσετε εντελώς δωρεάν δίνοντας το email σας. Θα το κατεβάσετε μέσα σε δευτερόλεπτα στον υπολογιστή σας!)
ΔΩΡΟ #2
Όσες φίλες και φίλοι της σελίδας μας δώσουν το email τους, θα πάρουν επίσης εντελώς δωρεάν ένα βιβλίο με συνταγές για όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος (απλά κάντε την εγγραφή και θα το λάβετε αυτόματα).
Ας έρθουμε όμως στο θέμα μας.
Ας μιλήσουμε λίγο για αδυνάτισμα. Το μεγαλύτερο πρόβλημα όσων πασχίζουν να χάσουν βάρος, είναι η πειθαρχεία σε συνδυασμό με την έλλειψη χρόνου για γυμναστήριο.
Διαβάστε τις 3 συμβουλές μου και σίγουρα θα δείτε τα προγράμματα αδυνατίσματος με άλλο μάτι.
Συμβουλή #1 – Η Δίαιτα Της Οδοντόπαστας
➠ Πριν συνεχίσω. Γιατί δεν κάνετε ένα share ώστε να μοιραστείτε το άρθρο που διαβάζετε με τους φίλους σας; Διαλέξτε ένα κουμπάκι και κάντε μια κοινοποίηση!
Προς Θεού! Δεν χρειάζεται να αρχίσετε να τρώτε οδοντόπαστα. Η φρέσκια αίσθηση μέντας που αφήνεις στα δόντια σας όμως, είναι το μυστικό που θα σας βοηθήσει να πειθαρχήσετε στο πρόγραμμα σας.
Αν ο έλεγχος της ποσότητας που τρώτε είναι το ευαίσθητο σημείο σας και αν δεν μπορείτε να αντισταθείτε σε άλλο ένα γλυκάκι μετά το φαγητό, τότε πηγαίνετε γρήγορα στην τουαλέτα και βουρτσίστε τα δόντια σας με μια οδοντόπαστα με δυνατή γεύση μέντας ή κάτι τέτοιο μόλις τελειώστε το γεύμα σας και λίγο πριν αρχίσουν οι λιγούρες.
Η διαδικασία αυτή σε συνδυασμό με την γεύση της μέντας, θα δώσουν σήμα στον εγκέφαλο σας ότι το γεύμα σας τελείωσε.
Αν μπείτε στον πειρασμό να φάτε άλλη μια μπουκίτσα, θα διαπιστώσετε σύντομα ότι δεν σας αρέσει και τόσο η γεύση αυτού πού που μόλις βάλατε στο στόμα σας.
Με τον καιρό θα μάθετε να πειθαρχείτε και θα μπορείτε ευκολότερα να κρατήσετε το πρόγραμμα σας μέχρι να φτάσετε στον στόχο σας και να χάσετε τα κιλά που θέλετε.
Bonus όφελος: Θα μειώσετε την πιθανότητα επίσκεψης στον οδοντίατρο. Αν κρατήσετε αυτή τη συνήθεια και βουρτσίζετε να δόντια σας μετά από κάθε γεύμα, θα βελτιώστε σίγουρα τη στοματική σας υγιεινή και θα έχετε πάντα ευχάριστη αναπνοή!
Σημείωση: Αν δεν μπορείτε να έχετε πάντα τη δυνατότητα να βουρτσίσετε τα δόντια σας, μπορείτε να μασήσετε μια τσίχλα με δυνατή γεύση μέντας.
Συμβουλή #2 – Στριμωχτείτε Μέσα Σε Στενά Τζιν
Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που κάνετε όταν τα ρούχα σας αρχίζουν να σας στενεύουν πολύ; Φοράτε ένα ριχτό μπλουζάκι σε συνδυασμό με κάποιο άνετο παντελόνι οι κύριοι ή φούστα/κολάν οι κυρίες.
Ίσως να βγάζετε και εκείνες τις φαρδιές φόρμες από την ντουλάπα, που έχετε να τις φορέσετε καιρό και θυμηθήκατε ότι μάλλον… σας πάνε!
Την επόμενη φορά που θα πάρετε κάποια κιλάκια, φορέστε το στενό σας τζιν. Αν φοράτε πολύ στενά ρούχα στη διάρκεια ενός γεύματος, θα έχετε συνέχεια στο μυαλό σας τις επιλογές φαγητών που πρέπει να κάνετε και την ποσότητα που πρέπει να φάτε.
Δοκιμάστε αυτά τα μικρά κολπάκια:
- Αντί να ξεκουμπώνετε το παντελόνι σας στο τέλος ενός μεγάλου γεύματος, σφίξτε λίγο ακόμα τη ζώνη σας πριν ξεκινήσετε να τρώτε. Αυτό είναι πιθανό θα δαμάσει τη βουλιμία σας.
- Φορέστε το αγαπημένο σας σούπερ-στενό τζιν και αφήστε την κοιλίτσα σας να προεξέχει, όταν χαζεύετε στο σπίτι και σκεφτόσαστε να ροκανίσετε μερικά παχυντικά σνακς μπροστά στην τηλεόραση.
- Αν δεν νιώθετε άνετα με τα στενά ρούχα σε δημόσιους χώρους, φορέστε πάνω από αυτά κάποιο άλλο φαρδύ ρούχο. Έτσι θα ξέρετε μόνο εσείς γιατί πρέπει να φάτε μια θρεπτική σαλάτα αντί για ένα λιπαρό hamburger.
Συμβουλή #3 – Αγοράστε Καινούρια Πιάτα
Έχετε εθιστεί στην πολυφαγία; Αλλάξτε τα πιάτα σας. Μειώστε τη διάμετρο τους και θα μειώστε και τη διάμετρο της μέσης και της περιφέρειας σας. Αυτά μεγαλώνουν μαζί. Σαν αδερφάκια.
Τα πιάτα του δείπνου κάποτε ήταν πολύ μικρότερα από τα σημερινά. Θυμηθείτε λίγο τα πιάτα της γιαγιάς σας και τσεκάρετε αυτά που αγοράσατε τελευταία. Είναι σίγουρα μοντέρνα, αλλά είναι και πολύ μεγαλύτερα.
Και λοιπόν; Όσο μεγαλύτερο το πιάτο, τόσο μεγαλύτερες ποσότητες τρώτε και σίγουρα δεν μπορείτε να ελέγξετε τη δίαιτα σας με αυτόν τον τρόπο.
Αν συνηθίζετε κι εσείς, όπως όλοι μας, να βάζετε τις μερίδες σας… με το μάτι, χρησιμοποιώντας μεγάλα πιάτα, με τον καιρό θα αρχίσετε ασυναίσθητα να μεγαλώνετε τις μερίδες γιατί θα σας δείχνει άδειο.
Ακόμα και 2 εκατοστά μεγαλύτερο πιάτο, μπορεί να καταστρέψει το πρόγραμμα αδυνατίσματος σας.
Σειρά σας τώρα..!
Αν δεν τα θέλετε όλα για τον εαυτό σας, κάντε μια κοινοποίηση ώστε να μπορέσουν να αποκτήσουν δωρεάν το βιβλίο και οι φίλοι σας!
Είμαι σίγουρη ότι θα καταφέρετε να γίνετε ο προσωπικός διαιτολόγος του εαυτού σας. Θα μάθετε πώς να ετοιμάζετε το πρόγραμμα όλης της εβδομάδας, με φαγητά που τρώγατε μέχρι σήμερα.
Κατεβάστε το βιβλίο. Χρησιμοποιήστε την φόρμα!
Καλή συνέχεια και να προσέχετε. Το αδυνάτισμα δεν είναι δύσκολη υπόθεση. Χρειάζεται μόνο να εκπαιδευτείτε. Χρειάζεται γνώσεις που θα τις χρησιμοποιείτε σε όλη σας τη ζωή, ώστε να μην αντιμετωπίσετε ποτέ ξανά πρόβλημα με τα κιλά σας!