4 Παράξενοι Λόγοι Για Να Κόψετε Επιτέλους Τα Αναψυκτικά

Τα αναψυκτικά διαίτης δεν παχαίνουν. Τα Zero και τα Light δεν βλάπτουν την υγεία. Μπορείτε να πίνετε απεριόριστες ποσότητες. ΛΑΘΟΣ, ΛΑΘΟΣ και ΛΑΘΟΣ… Είμαι σίγουρος για 2 πράγματα. Το ένα είναι ότι όλοι όσοι διαβάζετε το άρθρο μου αυτοί της στιγμή, συμφωνείτε ότι τα αναψυκτικά κάνουν κακό στην σιλουέτα και αλλά και στην υγεία μας …

4 Παράξενοι Λόγοι Για Να Κόψετε Επιτέλους Τα Αναψυκτικά Διαβάστε Περισσότερα »

Μπανάνες – Επιτέλους, Επιτρέπονται Ή Όχι Σε Μια Δίαιτα;

Αν έχετε ρωτήσει πολλούς γνωστούς σας να σας προτείνουν κάποιο πρόγραμμα δίαιτας, σίγουρα θα παρατηρήσατε ότι συνήθως τονίζουν ότι πρέπει να μείνετε μακριά από τις μπανάνες. Υπάρχει κάποιος ιδιαίτερος λόγος, που σχεδόν πάντα μένει αδιευκρίνιστος, που καθιστά τις μπανάνες απαγορευτικές σε κάθε προσπάθεια απώλειας σωματικού βάρους. Ομολογώ ότι είχα την ίδια άποψη κι εγώ ο …

Μπανάνες – Επιτέλους, Επιτρέπονται Ή Όχι Σε Μια Δίαιτα; Διαβάστε Περισσότερα »

Πόσες Θερμίδες Την Ημέρα Πρέπει Να Κάψετε, Για Να Χάσετε Βάρος;

Ξέρω καλά από την προσωπική μου εμπειρία, ότι πολύς κόσμος διστάζει να προσπαθήσει να χάσει βάρος. Βασικός λόγος είναι, ότι δεν ξέρει από που να ξεκινήσει. Αναρωτιέται ποιο θα πρέπει να είναι το πρώτο βήμα. Σήμερα θα σας δείξω ακριβώς αυτό. Υπάρχει μια παρεξήγηση σχετικά με τους στόχους που θέτουμε στην ζωή μας. Άσχετα με …

Πόσες Θερμίδες Την Ημέρα Πρέπει Να Κάψετε, Για Να Χάσετε Βάρος; Διαβάστε Περισσότερα »

Δίαιτα Dukan (Ντουκάν) – Θετικά, Αρνητικά Και Αποτελέσματα

Η δίαιτα Dukan πήρε το όνομα της από τον Γάλλο γιατρό Pierre Dukan, που την δημιούργησε. Τι είναι η “Dukan Diet”; Η φάση απώλειας βάρους στο συγκεκριμένο πρόγραμμα είναι πολύ χαμηλή σε λίπος και υδατάνθρακες. Αυτοί που ακολουθούν την δίαιτα Dukan (ή αλλιώς δίαιτα Ντουκάν) εναλλάσσουν περιόδου. Κινούνται ανάμεσα στην διατροφή με καθαρή πρωτεΐνη και διατροφή με …

Δίαιτα Dukan (Ντουκάν) – Θετικά, Αρνητικά Και Αποτελέσματα Διαβάστε Περισσότερα »

Εγκέφαλος Εναντίον Πεπτικού Συστήματος: Ποιος Θα Είναι Ο Νικητής;

Γιατί δεν μπορούμε να σταματήσουμε να τρώμε; Η απάντηση βρίσκεται στην περίεργη σχέση ανάμεσα στον εγκέφαλο και το πεπτικό μας σύστημα. Μια πρόσφατη έκθεση από το βρετανικό Εθνικό Φόρουμ Παχυσαρκίας υποστηρίζει πως η επίσημη παραίνεση για διατροφές χαμηλές σε λιπαρά είναι λανθασμένη. Υποστηρίζει ότι βασικότερος παράγοντας στην επιτυχία μιας δίαιτας, είναι ο αποτελεσματικός έλεγχος της …

Εγκέφαλος Εναντίον Πεπτικού Συστήματος: Ποιος Θα Είναι Ο Νικητής; Διαβάστε Περισσότερα »

5 Εναλλακτικές Επιλογές Για Να Αντικαταστήσετε Τον Καφέ

Πάνω από τους μισούς ενήλικες Έλληνες πίνουν καφέ καθημερινά. Ένα τυπικό φλιτζάνι βρασμένου καφέ παρέχει περίπου 100mg καφεΐνης, και μία ασφαλής μέτρια δόση καφεΐνης για τους περισσότερους υγιείς ενήλικες μπορεί να φτάνει περίπου τα 400 mg καθημερινά. Έχουν υπάρξει μελέτες που δείχνουν ότι υπάρχει όφελος από την κατανάλωση καφέ. Στην πραγματικότητα, oi μελέτες έχουν δείξει ότι …

5 Εναλλακτικές Επιλογές Για Να Αντικαταστήσετε Τον Καφέ Διαβάστε Περισσότερα »

3 Μεγάλοι Μύθοι Που Σαμποτάρουν Το Αδυνάτισμα Πριν Το Καλοκαίρι

Αν θέλετε να χάσετε βάρος μέσα στις λίγες ημέρες που απόμειναν πριν “μπει” για τα καλά το καλοκαίρι, φροντίστε να μην κάνετε τα λάθη που θα σας δείξω σήμερα! Είναι απόλυτα λογικό μέσα στην άνοιξη να κατακλύζεται το ίντερνετ και η τηλεόραση με προτάσεις για αδυνάτισμα. Είμαι σίγουρη ότι κάθε γυναίκα ή άντρας, θέλει να …

3 Μεγάλοι Μύθοι Που Σαμποτάρουν Το Αδυνάτισμα Πριν Το Καλοκαίρι Διαβάστε Περισσότερα »

PhenQ: Ένας Λιποδιαλύτης Με Αποτελέσματα. Διαβάστε Την Αξιολόγηση!

Επιτίθεται στο λίπος σε δυο μέτωπα. Αυξάνει δηλαδή τον μεταβολισμό σας, ενώ ταυτόχρονα σας κόβει την πείνα με το μαχαίρι. Η μεγάλη διαφορά του από τα υπόλοιπα προϊόντα αδυνατίσματος, είναι ότι δεν επιτρέπει στο σώμα σας να πάρει πίσω τα κιλά που θα χάσετε. Νομίζω ότι καλό θα ήταν να συνεχίσετε να διαβάζετε! Μην χάσετε …

PhenQ: Ένας Λιποδιαλύτης Με Αποτελέσματα. Διαβάστε Την Αξιολόγηση! Διαβάστε Περισσότερα »

Νικήστε Το Άγχος Μέσα Από Την Διατροφή

Η μάχη με το άγχος της περισσότερες φορές είναι πολύ δύσκολη. Μέσα από την διατροφή μπορούμε να βρούμε τρόπους να βοηθήσουμε το σώμα μας να ηρεμήσει. Εκτός από τις γνωστές κατευθυντήριες γραμμές, όπως η κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής, αρκετού νερού για να μένετε ενυδατωμένοι, τον περιορισμό ή την αποφυγή του αλκοόλ και της καφεΐνης, υπάρχουν πολλές …

Νικήστε Το Άγχος Μέσα Από Την Διατροφή Διαβάστε Περισσότερα »

Μπορεί η Έλλειψη Ύπνου Να Προκαλέσει Εθισμό Στο Φαγητό;

Υπάρχει περίπτωση να μην μπορούμε να μην μπορούμε να δαμάσουμε την πείνα και την όρεξη μας για φαγητό, μόνο και μόνο επειδή δεν κοιμόμαστε αρκετά; Φράσεις όπως “καθόλου θέληση” και “δεν μπορεί να τραβηχτεί μακριά από το τραπέζι” χρησιμοποιούνται συχνά για να δυσφημίσουν την έλλειψη κινήτρου ενός υπέρβαρου ή παχύσαρκου ατόμου για να ελέγξει τις …

Μπορεί η Έλλειψη Ύπνου Να Προκαλέσει Εθισμό Στο Φαγητό; Διαβάστε Περισσότερα »