Τα Ζυμαρικά Απομυθοποιούνται – Δεν Βλάπτουν Την Υγεία, Δεν Παχαίνουν

Αφήστε ένα Σχόλιο / Διατροφή / Από

Πρόσφατα διεξήχθη μιά έρευνα σχετικά με την απώλεια βάρους, η οποία δημοσιεύθηκε στο περιοδικό BMJ Open. Διήρκεσε 12 εβδομάδες και συμμετείχαν 2.500 άνθρωποι. Η έρευνα διαπίστωσε πως τα ζυμαρικά σε αντίθεση με άλλους εκλεπτυσμένους υδατάνθρακες, δεν προκαλούν σημαντικές αλλαγές στο επίπεδο του σακχάρου στο αίμα. Επίσης πως δεν συμβάλλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους ή …

Τα Ζυμαρικά Απομυθοποιούνται – Δεν Βλάπτουν Την Υγεία, Δεν Παχαίνουν Διαβάστε Περισσότερα »

Οι Πιο Βασικές Διατροφικές Συμβουλές Που Δεν Ακολουθούνται Ποτέ

Αφήστε ένα Σχόλιο / Διατροφή / Από

Η απώλεια βάρους είναι συχνά μια σχετικά εύκολη διαδικασία. Γνωρίζοντας τα βασικά στοιχεία για την επιτυχία της, θα μπορέσετε να φτάσετε πιο γρήγορα στους στόχους σας. Μερικές πολύ απλές αλλαγές στην καθημερινή σας ρουτίνα, είναι αυτές που θα καθορίσουν το τελικό αποτέλεσμα. Υιοθετήστε υγιεινές διατροφικές συνήθειες, κάντε τρόπο ζωής την άσκηση και σίγουρα αυτό θα …

Οι Πιο Βασικές Διατροφικές Συμβουλές Που Δεν Ακολουθούνται Ποτέ Διαβάστε Περισσότερα »

Προγράμματα Απώλειας Βάρους. Ποιο Θα Λειτουργήσει Πραγματικά;

Αφήστε ένα Σχόλιο / Αδυνάτισμα / Από

Τα προγράμματα απώλειας βάρους συχνά έχουν μεγάλες αξιώσεις. Αν κατανοήσουμε την “επιστήμη” πίσω από την απώλεια βάρους, τότε θα μηδενίσουμε τις ανησυχίες μας. Το κλειδί είναι να μπορέσουμε να μην αποδεχθούμε ή να απορρίψουμε απλώς, τις αξιώσεις που απαιτεί ένα πρόγραμμα. Εκείνο που έχει σημασία είναι να καταλάβουμε ποιο από αυτά είναι επιστημονικά βιώσιμο και …

Προγράμματα Απώλειας Βάρους. Ποιο Θα Λειτουργήσει Πραγματικά; Διαβάστε Περισσότερα »

Τα Τρια Βασικότερα Σημεία Της Διατροφής Για Σίγουρο Αδυνάτισμα

Αφήστε ένα Σχόλιο / Αδυνάτισμα / Από

Στην εποχή μας η διατροφή έχει γίνει πραγματικά δύσκολη για πολλούς ανθρώπους, εξαιτίας των αυστηρών κανόνων και μέτρων που συνεπάγεται. ➠  Δείτε εδώ πώς μπορείτε να κόψετε την όρεξη σας και να απογειώσετε τον μεταβολισμό σας μέσα σε λίγες μόνο ώρες! Υπάρχουν χιλιάδες διαθέσιμες δίαιτες, που μπορείτε να επιλέξετε ώστε να ακολουθήσετε αυτή που είναι …

Τα Τρια Βασικότερα Σημεία Της Διατροφής Για Σίγουρο Αδυνάτισμα Διαβάστε Περισσότερα »

3 Εμπόδια Που Σαμποτάρουν Την Προσπάθεια Σας Να Χάσετε Βάρος

Αφήστε ένα Σχόλιο / Αδυνάτισμα / Από

Έχετε απογοητευτεί με τα προγράμματα απώλειας βάρους που κατά καιρούς ακολουθείτε; Πόσες φορές έχετε νιώσει έτσι; Πρέπει να γνωρίζετε πως αυτό συμβαίνει γιατί ακόμα και οι καλύτερες μέθοδοι αδυνατίσματος, συχνά δεν είναι βιώσιμες. Στη σύγχρονη κοινωνία με τους γρήγορους ρυθμούς, το άγχος, την καθιστική ζωή και την έλλειψη χρόνου, η ανθυγιεινή διατροφή έχει εισβάλει στις …

3 Εμπόδια Που Σαμποτάρουν Την Προσπάθεια Σας Να Χάσετε Βάρος Διαβάστε Περισσότερα »

Τρεις Σημαντικές Συμβουλές Για Να Διαχειριστείτε Την Συναισθηματική Υπερφαγία

Αφήστε ένα Σχόλιο / Ψυχολογία / Από

Αντιμετωπίζετε ένα μεγάλο πρόβλημα που είναι το «συναισθηματικό φαγητό»; Είναι αυτό που σας κρατά σε μόνιμη φόρτιση και σας γεμίζει ενοχές; Είναι αυτό που δεν σας αποδεσμεύει από μια συνεχή αναζήτηση, ώστε να μπορέσετε να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά και το λίπος; Εάν ναι, δεν είστε μόνο εσείς. Αυτό είναι ένα από τα κορυφαία …

Τρεις Σημαντικές Συμβουλές Για Να Διαχειριστείτε Την Συναισθηματική Υπερφαγία Διαβάστε Περισσότερα »

Αλκαλική Διατροφή: Τι Επιτρέπεται, Τι Απαγορεύεται Και Τι Αποτελέσματα Έχει

Αφήστε ένα Σχόλιο / Διατροφή / Από

Οι περισσότερες από τις δίαιτες που γνωρίζουμε προσανατολίζονται στην απώλεια βάρους. Όμως εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο ψάχνουν για κάποια λύση, που δεν θα τους βοηθήσει μόνο να αδυνατίσουν αλλά και να έχουν σωματική και ψυχική υγεία. Μια πολλά υποσχόμενη δίαιτα είναι η αλκαλική ή αλλιώς η “δίαιτα του pH”. Στόχος της είναι να …

Αλκαλική Διατροφή: Τι Επιτρέπεται, Τι Απαγορεύεται Και Τι Αποτελέσματα Έχει Διαβάστε Περισσότερα »

10 Συμβουλές Αδυνατίσματος Για Να Μην Χάσετε Το Μυαλό Σας

Αφήστε ένα Σχόλιο / Αδυνάτισμα / Από

Όλα τα υπέρβαρα άτομα, έχουν δοκιμάσει κατά καιρούς μια ποικιλία μεθόδων για να μπορέσουν να χάσουν βάρος. Όμως υπάρχουν περιπτώσεις, που παρά τις φιλότιμες προσπάθειες, ο δείκτης της ζυγαριάς παραμένει αμετακίνητος. Αυτό συμβαίνει, γιατί πολλοί παράγοντες επηρεάζουν τη διαδικασία απώλειας βάρους, συμπεριλαμβανομένης της ηλικίας, του φύλου, του μεταβολισμού, της διατροφής και της σωματικής δραστηριότητας. ➠ …

10 Συμβουλές Αδυνατίσματος Για Να Μην Χάσετε Το Μυαλό Σας Διαβάστε Περισσότερα »

3 Βασικά Σημεία Για Να Χάσετε 5 Κιλά Μέσα Στην Επόμενη Εβδομάδα

Αφήστε ένα Σχόλιο / Αδυνάτισμα / Από

Θα πιστεύατε ότι είναι δυνατό, να μειωθούν περίπου 5 κιλά από το σωματικό σας βάρος, σε μια μόνο εβδομάδα χωρίς να λιμοκτονήσετε; Θα πιστεύατε επίσης, πώς θα χάσετε βάρος γρήγορα, αν απορρίψετε εντελώς κάποια κατηγορία τροφίμων από την διατροφή σας; Και όμως, είναι δυνατόν να γίνει! Ναι, μπορεί να γίνει, κάνοντας μόνο λίγες καθημερινές αλλαγές, …

3 Βασικά Σημεία Για Να Χάσετε 5 Κιλά Μέσα Στην Επόμενη Εβδομάδα Διαβάστε Περισσότερα »